Авагимянц Владимир

Ереван, Армения

Актуальность. Умение регулировать дыхание – это важный аспект в спорте и, особенно, системе боевых искусств востока. Дыхание контролирует всë, что движется в нашем организме. Глубокое дыхание животом производит массаж органов брюшной полости, при этом подвижность диафрагмы увеличивается в 4-5 раз. Такое дыхание стимулирует перистальтику желудка и кишечника, улучшает внутри-секреторную функцию, усиливает аппетит [1, с. 4-5]. Дыхание не только поставляет вохдух организму, но и является мощным рычагом по управлению самой сокровенной его деятельностью – активного обмена веществ. При помощи дыхательных упражнениhttp://iscience.in.ua/administrator/index.php?option=com_docman&view=document&direction=asc&category=235&search_by=exact#й можно эффективно воздействовать как на психику человека, так и на деятельность внутренних органов [2, с. 59-60].

Ասիստենտ Հ.Ռ. Բաբուրյան

 Երևանի պետական համալսարան, ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի ամբիոն

Առանցքային բառեր. Ֆիթնես, բոդիբիլդինգ, հիպերէքստենզիա, իրանի գեր ձգում

Արդիականությունը: Ֆիթնեսում և բոդիբիլդինգում տարբեր սեռի ներկայացուցիչների նախընտրելի վարժությունները տարբեր են: Տղաների համար` հիմնականում պառկած դրությունում ծանրաձողի սեղմումն է, իսկ աղջիկներին հաճախ տեսնում ենք հիպերտէքստենզիա (անգլ.- hyperextension. գերձգում, գերտարա¬ծում) կատարելիս: Խոսենք վարժության տարատեսակների մասին, տարբերակենք կատարումների ձևերը, դրանց օգտակարությունը, հնարավոր վտանգները և այլն: