default ЕФЕКТИВНІСТЬ ВИКОРИСТАННЯ ПЛІОМЕТРИЧНОЇ МЕТОДИКИ У ТРЕНУВАЛЬНОМУ ПРОЦЕСІ МОЛОДИХ ВОЛЕЙБОЛІСТІВ Популярные

Владелец Число скачиваний: 174

Довгопол Едуард Петрович

Національний технічний університет України «КПІ ім. І. Сікорського»

(Київ, Україна)

Анотація. Огляд наукової літератури показав, що у світі було зроблено багато досліджень про ефективність пліометричного методу і менше досліджень про ефективність даного методу на молодих спортсменах. Більшість досліджень показують який ефект та покращення дає даний метод на м’язи ніг. У даному досліджені ми покажемо як даний метод впливає і на м’язи рук, також як сприяє покращенню не лише «вибухової» сили, а й швидкості.

Ключові слова: пліометрика, стрибки, кидки набивного мяча, швидкість, «вибуховість».